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橘子吃多了上火嗎 一天吃幾個好

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橘子吃多了上火嗎 一天吃幾個好

發布日期:2019-03-06 作者: 點擊:

橘子吃多了上火嗎

中醫認為,橘子是溫性食物,有祛寒聚陽的功效,多吃易上火,多吃會出現口舌生瘡,咽喉干痛,大便密結等癥狀,所以橘子不能多吃,多吃易上火。

橘子中含有大量糖分,吃1千克桔子能產生1400卡熱量。當過多吃橘子后產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存,人體活動的需求又消耗不掉時,就會造成體內熱量供過于求的狀況,引起肌體功能的紊亂而出現舌干燥、咽喉痛、便秘等現象,也就是人們常說的多吃橘子會“上火”。

因為桔子中含有大量的糖份,因此很多人吃過桔子之后就會出現口干舌燥,流鼻血,便秘等一系列上火的表現。事實上這是因為吃了過量的桔子之后大量的熱量不能及時轉化成脂肪,從而引起體內的熱量多過于身體所需,從而引起機體功能的紊亂。

這也是日常生活中人們之所以會說多吃桔子會上火的主要原因火的主要原因之一。但是不可否認的是桔子的維生素,維生素D,檸檬酸,碳水化合物,膳食纖維,各種微量元素的含量是非常高的,適當的吃些桔子對促進身體健康就具有一定的幫助。

小兒若過量食用桔子,所產生的熱量即不能轉化為脂肪貯存在體內,又不能及時消耗掉,便會由積聚引起“上火”,表現為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。這是因為桔子是補陽益氣的食品,而小兒的體質常常是陰常不足,而陽常有余,桔子使陽氣更盛,便會出現“上火”現象。因此小兒不能多食桔子。


橘子一天吃幾個不上火

據研究,每天吃3個橘子就可以滿足一個人一天對維生素C的需求,多吃不僅會上火,橘子中的有機酸過量攝取也會損傷胃粘膜,還有橘子中胡蘿卜素含量多,吃多了會使皮膚變黃。


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